29 lokakuuta, 2017

Uusi treeniohjelma

     Hei kaikki 😊

  Aivan ihana pitkä viikonloppu lopuillaan. Meillä oli ihan huippuvieraita taas kylässä ja oli oikein viihtyisää 😀 Toki sään puolesta on ollut hyvinkin sateista ja koleaa. Tänään tuntuikin olo vähän väsyneeltä ja tulipa otettua parinkymmenen minuutin päiväunet. Tämä piristi, mutta siltikin salille lähtö tuntui vähän raskaalta. Paljon salilla käyneenä tiedän, että olo on aivan toinen treenin jälkeen. Ja niin kävi nytkin.  Ravitseva ruoka ja lämpiämässä oleva sauna toivat myös osaltaan ihanan kotoisan tunnelman. Tällä kertaa tämä ravitseva ruoka olikin munakasta savusiika täytteellä. Toimii 😋

   

  Treenin suhteen tuli muutos. Oli siis aika taas muuttaa ohjelmaa, jotta lihakset saavat uusia ärsykkeitä. Tästä olenkin aivan fiiliksissä! Tämä tarkoittaa minulle sitä, että voin treenata esim.vkl:n jokaisena päivänä. Tässä ohjelmassa ei nimittäin tule tilannetta, etten olisi kerennyt palautua edellisestä treenistä. Viikonloppuisin on tosi mukava treenata, koska salilla on huomattavasti vähemmän ihmisiä ja näin ollen laitteisiin pääsy sujuu joutuisammin.
Paljon on menty liikkumisen suhteen kelien mukaan. Poutapäivät hyödynnän aina lenkkeillen, pimeälläkin. Sateella on kiva suunnata salille. Lisäksi tässä treenissä saa kyllä lihaksille oikean täsmätreenin. Uuteen alkavaan työviikkoon on muutoinkin taas paneuduttu ruokien osalta ja niitä on valmistettu etukäteen.
  Lisäksi on ollut mukava saada jälkikasvua mukaan lenkille. Nuorimman tyttäreni cheerleading harrastus tuo hänetkin kanssani iltaisin lenkille. Tämän jälkeen venytellään huolella ja jaetaan uusia venyttelyvinkkejä puolin ja toisin. Ihanaa yhdessäolon aikaa 💕

 











Ei kommentteja:

Lähetä kommentti