Lihastuntemukset

  Moikka lukijat 😃

 Lepoviikon ja kipeän olkapään jäljiltä pääsin kuin pääsinkin jatkamaan treeniä. Jatkoin aluksi ihan peruskuntolenkillä koiran kanssa ulkoillen ja kävinpä sitten puolen tunnin pikku hölkällä salin juoksumatolla. Ihan vain fiilistelyä lähes parin viikon levon jäljiltä ja kivasti sujuikin. Nyt viikko salitreeniä takana ja täytyy sanoa, että jalkatreenin jälkeen oli huimat lihastuntemukset ja nyt viiden päivän jälkeen jalat alkavat olla normaalit. Yläkroppaa maltoin tehdä maltilla, mutta kipeytyiväthän nekin jonkun verran. Kovasti on saanut jalkoja palautella kevyillä lyhyillä "lenkeillä", saunoen, hieroen, rullaillen ja tosi kevyesti venytellen.

 Ruoka-asioille kuuluu myös ihan hyvää, tosin välillä on tehnyt herkkuja mieli. Tähän ovat hyvin auttaneet pähkinät ja herkulliset proteiinirahkat, jos mieliteot ovat yltyneet "hallitsemattomiksi" 😜 Ensi kuussahan asumme jo Helsingissä, joten myös uuden salin etsiminen tulee kyseeseen. Voisinkin blogata siitä myös yhden tekstin verran, sekä tietysti siitä mitä pt Vera keksii minulle kesäksi 😄Odotankin innolla myös uuden asuinalueemme kattavia ulkoilureittejä ja tosiaan sitä salitarjontaa. Saa nähdä löytyykö uusi sali ihan kävelematkan päästä....vai hurautetaanko sinne vaikka metrolla.
Tähän väliin tehdään vielä salitreeniä Sipoon Sykkeellä ja nautitaan ihanan aurinkoisista kevätsäistä, sekä jo vihertävästä luonnosta. Alkaa myös omat hiusalan koulupäivät käymään vähiin ja edessä olisi minullakin, ehkä elämäni ensimmäinen kokonainen kesäloma lasten kanssa 😎

Nina

Vieläkö sä olet sillä dieetillä???

 Tämän kysymyksen kuulee valitettavan usein 😳 Ja vastaukseni on aina sama; en ole millään dieetillä ollutkaan. Syön ihan normaalisti. Hassua sinänsä, kuinka ihmiset mieltävät tosi kasvispainotteisen ruokavalion hetkelliseksi dieetiksi.

Kohta tulee kaksi treenitöntä viikkoa. Aiemmin mainitsemani voimaton olkapää on historiaa, mutta sen perään tuli pieni flunssa. Pienikin flunssa tarkoittaa minun tapauksessani keuhkoihin menevää infektiota, lievimmillään hengenahdista ja rohisevaa yskää. Minulla on siis astma taustalla, johon en tarvitse lääkitystä muulloin, kuin flussan aikana, etenkin heti alussa. Eniten ottaa pääkoppaan sairastelu. Heti kun treenitaukoa on lähemmäs viikko takana, alkaa mieli tehdä kepposet ja salille on kova palo. Kun liikkumattomuutta jatkuu tuota enemmän alkaa tulla väsynyt ja vetämätön olo. Olenkin suoranaisesti haaveillut treenaamisen tuomasta hyvänolon tunteesta ja ajasta siellä itseni kanssa. Nämä ovat näitä luonnollisia taukoja ja tokihan kroppa tarvitsee lepoa. Ja kun on ihan terve, on tosi mukava päästä taas salille 💪 Niin ja ehkä tämän hetken paras juttu on se, että sovimme Veran kanssa, että jatkamme tällä treeniohjelmalla toukokuun loppuun.

  Onneksi aurinko on paistanut ja sen myötä mieli on pysynyt virkeänä. Toivottavasti nyt seuraava päivitys on sitten salitreenin jälkeen, ensi viikon puolella.

  Aurinkoisia kevätpäiviä ja ihanaa kesän odotusta!