Lepoviikon tarve

    Heipparallaa!

  Nyt on viisi viikkoa treenailtu tätä ohjelmaa ja eilisen treenikerran jälkeen kroppa on tosi väsynyt ja lepoviikko saa nyt tulla. Lepoviikko ei tosin tarkoita lepäilyä sanan varsinaisessa merkityksessä, vaan rentoa ja kevyempää liikkumista, sekä kehonhuoltoa. Eilen kävi vielä niin, että penkkipunnerruksessa jouduin jostain syystä etsimään asentoa kauan. Sain sarjat tehtyä, mutta sitten...pystypunnerruksessa vasemman puolen hartia lähti nousemaan vastustelusta huolimatta ja kädestä hävisi voimat kokonaan. Lisäksi selässä juurikin vasemmalla puolella on tuntunut kipeä kohta. Olkapää on hieman nyt kipeä ja olenkin kylmännyt sitä. Varsinaista kipuilua ei ole ollut. Eli lepoviikon saa käsi levätä oikeasti ja sen ehdoilla liikutaankin. Ainakin tiedossa on syvävenyttelyä, hierontaa ja kevyttä lenkkeilyä.
 
 Olkapäissä ja yläkropassa ylipäätään on tapahtunut paljon kehitystä. Voimaa on tullut ja olkapäät etenkin, ovat muotoutuneet kivasti. Salitreenailu on siitä ihanaa, että saa iloita kun kroppaan tulee muotoja. Myöskin lepoviikon ja treeniviikkojen vuorottelu tulee aika luonnollisesti. Kroppa kyllä kertoo kun on aika hetkeksi höllätä 😊

  Kerron seuraavaksi lepoviikkoni liikkumisista ja olkapään tilanteesta, että auttaako lepo.

  Nina