08 helmikuuta, 2014

Viidessä viikossa motivoivia muutoksia ehtii tapahtua

Viisi viikkoa sitten käynnistin Facebook-sivuillani viiden viikon ohjelman uudenvuodenlupauksen antaneille. Tarkoituksena oli antaa järkeviä treeni- sekä ruokailuvinkkejä pitkäaikaisia muutoksia varten. Suunnitelmaan sisältyi tarkasti rakennetut lihaskunto- ja aerobiset treenit. Jotta ei voisi väittää, että tämä "akka" puhuu vain puuta ja heinää, olin tietysti itsekin alusta lähtien mukana. Nyt viiden viikon jälkeen haluaisin jakaa kanssanne omia kokemuksiani.